跑步会让小腿变粗吗?

跑步不会让小腿变粗。

正常跑步时,臀部、大腿和小腿的肌肉都会参与运动。臀部提供动力,让大腿带动小腿运动。

跑完步后,肌肉会因为紧张、收缩而显得粗短一些,但这并不意味着腿真的变粗了。不信的话,看看跑马拉松的人的腿就知道了。

其实,跑步是很好的有氧运动,对于减肥的朋友来说,既安全又有效。

跑步后,别忘了及时放松、拉伸,这样可以帮助肌肉恢复到初始的长度,让肌肉看起来看起来更薄一些。

这下好了,没借口不跑步了……

在「变美 Yes or No」,我们每天晚上回答一个小问题。少走弯路,一起变美~

– 下期预告 –

明天晚上,我们会回答一个关于美白的问题。答案揭晓前,先来做个投票吧!

本期合作作者

运动康复学博士 杨一卓

本期科学审核

密歇根大学运动人体科学硕士 贾司奇

Random Posts

Loading…

http://www.gxaaf.com 198彩

发表评论